為進一步提高老年人的自我保健和健康意識，促進老年居民養(yǎng)成文明健康的生活方式，近日，青州市睦鄰公益服務中心聯(lián)合王母宮社區(qū)開展“關(guān)愛銀齡健康，樂享幸福生活”秋季健康知識講座。

　　志愿者帶領(lǐng)老人們一起做手指操，通過虎口平擊、手掌側(cè)擊、手腕互擊、十指交叉互擊等動作，有效消除身體疲勞，改善手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題。

　　工作人員為老人詳細講解了秋季的氣候特點及其對身體健康的影響，介紹了秋季養(yǎng)肺潤燥、飲食起居以及適度運動等養(yǎng)生關(guān)鍵要點，提出“潤肺防燥、早睡早起、適度運動”的養(yǎng)生原則。

　　志愿者還結(jié)合老年人的特點，講解中老年常見的疾病和預防措施。秋季天氣干燥，易引發(fā)胃腸道疾病和皮膚問題，因此要特別注意飲食衛(wèi)生、補充水分、保持皮膚滋潤。

　　通過秋季養(yǎng)生科普宣講活動，社區(qū)老年居民學到了實用的養(yǎng)生知識，增強了自我保健意識。