擁有一排潔白的牙齒，會讓你的笑容更加自信與美麗。刷牙就是保護牙齒日常必做的工作之一，可是你知道如何刷牙嗎?你刷牙時有犯錯嗎?除此之外，保護牙齒好需要警惕哪些錯誤呢?下面就來看看吧!

　　1、刷牙時間長短沒關系?錯

　　不少人覺得刷牙的目的是清除食物殘渣，但是，刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，會造成齲齒和牙齦炎癥。根據調查，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，而這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。因此，刷牙應該不少于3分鐘。先從門牙開始細致地豎向刷，齒縫和牙齒內側等地方要重點刷。

　　2、起床就刷牙是不好的?未必

　　根據調查，不少人認為牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，反而會吃到了肚子里。但是，目前沒有醫(yī)學觀點認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。如果吃早餐前不刷牙，會感到口腔內有異物感，不清潔，吃早餐也會不放心。如果刷完牙吃早飯后再漱口，可以清除早餐的食物殘留。

　　3、刷牙要使勁?錯

　　不少人認為刷牙用200克的力量就足夠，相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但是，刷牙力量因人而異。刷牙時，不要用太大力氣，不是用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。而且，刷牙方式不對，用的力氣越大，會傷害牙齒。因此，刷牙力氣以刷干凈牙面為宜，每人可以根據自己的情況來決定。

　　4、強調定期洗牙?因人而異

　　由于牙結石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結石的重要方法之一，就造成越來越多人去洗牙。事實上，洗牙并非人人必需。根據臨床觀察，每個人的飲食習慣、衛(wèi)生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。因此，要定期進行口腔檢查，而不要單純強調“定期洗牙”，可以放在把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。

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