卷腹+有氧+低脂飲食=完美腹部減肥法

　　其實，單純的卷腹運動雖有減肚子效果，但是，卷腹這個動作耗能太少，而且整個腹直肌的耗能也很少，減脂效率較低。

　　所以，專家表示，正確有效的腹部減肥法最好應(yīng)以卷腹為主要手段，再配合慢跑等有氧運動和低脂飲食，這樣三步走才是完美的腹部減肥法。

　　因為卷腹屬于無氧運動，而減脂的經(jīng)典模式就是先無氧再有氧，還有，配合飲食也是很重要的。

 3/3   首頁 上一頁 1 2 3